Sauna sucha fińska - zalety korzystania

0
Sauna sucha fińska - zalety korzystania

Czy jest różnica między sauną suchą, a fińską?

Nie jest to dokładnie to samo, nazwy można używać naprzemiennie i w tym artykule my również będziemy to robić. 

Jakie cechy posiada sauna fińska?

  • temperatura od 60 °C do nawet 120 °C,
  • wilgotność oscyluje między 5-20%,
  • sposób ogrzania - piec wyłożony kamieniami,
  • wykonanie sauny - powinna być wykonana z wysokiej jakości drewna.

Co powinieneś zabrać do sauny suchej?

1. Do dwóch ręczników, jeden do okrycia się, drugi do położenia na ławce. Robimy to ze względów higienicznych, ponieważ niestety nie każdy wie że owego ręcznika powinien użyć. Zamiast ręcznika można wybrać również szlafrok lub specjalne nakrycie. Oczywiście jeżeli preferujesz saunowanie nago wystarczy Ci jeden ręcznik.

 

2. Dywanik lub klapki, najlepiej z bawełny, filcu lub materiału podobnego, syntetyczne tworzywa mogą się łatwo nagrzewać i powodować odparzenia, szczególnie gumowe klapki lub japonki. Stosuje się je również z powodów higienicznych oraz dla komfortu.

3. Czapka filcowa lub bawełniana by chronić głowę przed gorącem.

4. Olejki eteryczne lub kryształki do sauny zależnie od upodobań. Ten podpunkt możesz pominąć, ale zachęcamy Cię do wypróbowania sesji w saunie, czyli saunowania z aromatem.

5. Po saunowaniu powinieneś wziąć prysznic, do tego przygotuj dodatkowy ręcznik, oraz żel którego używasz na co dzień.

6. Zabierz ze sobą również butelkę wody jeżeli sauna tego nie oferuje. Pomoże ona przy nawodnieniu organizmu po wypoceniu dużej ilości wody.

Jak korzystać z sauny fińskiej?

1. Przed saunowaniem weź prysznic. Zmyj z siebie pot, makijaż, antyperspirant czy balsam, następnie osusz się ręcznikiem.

2. Przy wejściu do sauny pozostaw biżuterię, zegarek, telefon i okulary. Zdejmij również strój kąpielowy. Często w saunach są do tego wyznaczone miejsca, możesz jednak zrobić to również w szatni.

3. Wejdź do sauny i zajmij odpowiednie dla Ciebie miejsce. Pamiętaj że im wyżej usiądziesz tym temperatura którą będziesz odczuwał będzie wyższa. Zawsze siadaj na ręczniku.

4. Jeżeli zabrałeś ze sobą olejek eteryczny lub kryształki oczywiście możesz ich użyć gdy dany punkt na to pozwala. Zapytaj również reszty użytkowników czy im to nie przeszkadza.

5. Sesje powinny trwać od 10 do 20 minut, jeżeli dopiero zaczynasz saunować wejdź tylko na chwilę. Gdy źle się poczujesz poinformuj kogoś i natychmiast wyjdź z sauny. Pamiętaj że każdy jest inny i to że twój kolega może siedzieć w saunie 30 minut bez przerwy nie znaczy że ty też możesz. Niektórzy nie tolerują tak wysokiej temperatury, robi im się słabo, a nawet mdleją. Gdy jesteś w pomieszczeniu sam może to być niebezpieczne dla Twojego zdrowia, a nawet życia. Najlepiej gdy będzie z Tobą znajomy, który w razie problemu będzie mógł Ci pomóc.

6. Powtórz sesję 2-4 razy, po każdej wyjdź na 10-15 minut, napij się wody, usiądź lub połóż się, spróbuj zrelaksować, a następnie wróć do sauny. Po saunowaniu nie wskakuj od razu do wanny z zimna wodą! Po pierwsze może to być niebezpieczne, a po drugie nikt nie chce kąpać się w Twoim pocie.

7. Saunować możesz nawet codziennie. My zalecamy robić to 2-3 razy w tygodniu.

W czym pomaga saunowanie? Zalety korzystania z sauny.

  • przyspiesza metabolizm,
  • działa relaksująco i uspokajająco,
  • poprawia krążenie krwi i pracę serca,
  • bardzo dobrze wpływa na wygląd i zdrowie skóry,
  • zwiększa odporność, jest to skuteczna profilaktyka przed przeziębieniem, grypą czy infekcjami,
  • uśmierza bóle mięśniowe, bóle reumatyczne i bóle stawów,
  • optymalizuje pracę całego organizmu.

Przeciwwskazania przy korzystaniu z sauny?

  • przy chorobach zaraźliwych np. grypa,
  • gdy masz problemy z oddychaniem lub astmę,
  • nadciśnienie, choroby serca,
  • choroby płuc,
  • choroby skóry,
  • ostre stany zapalne,
  • ciąża,
  • upojenie alkoholowe lub po zażyciu narkotyków.

Nie chcemy wypisywać wszystkich chorób ponieważ często jest to sprawa indywidualna. Jeżeli wiesz że przewlekle zmagasz się z jakimś problemem, proponujemy żebyś udał się do lekarza i zaciągnął rady czy sauna jest dla Ciebie wskazana. Pomaga ona przy wielu schorzeniach, ale korzystaj z niej z rozwagą, a najlepiej skonsultuj się ze specjalistą. Nie polecamy pytać Pani przy recepcji o to czy możemy saunować. Osoby takie z reguły nie mają wiedzy na ten temat.

Jeżeli mam swoją saunę co powinienem do niej kupić?

Napisaliśmy już o tym w innym artykule:

Akcesoria do sauny, jakie wybrać?

Mamy nadzieję że ten wpis okazał się pomocny!

Pozdrawiamy
Zespół Aquapool

Komentarze do wpisu (0)

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl