Jak korzystać z sauny?

1
Jak korzystać z sauny?

Po co korzystać z sauny?

Saunowanie ma wiele korzyści dla Twojego zdrowia fizycznego jak i psychicznego:

  • wraz z potem pozbędziesz się toksyn,
  • poprawisz krążenie, a dzięki temu wzmocnisz swój układ krwionośny oraz pracę serca,
  • poprawisz swoją sylwetkę,
  • rozluźnisz zmęczone i spięte mięśnie,
  • oczyścisz skórę, stanie się ona bardziej nawilżona i elastyczna,
  • polepszysz swoją odporność,
  • jednak największą zaletą według nas jest relaks oraz możliwość oczyszczenia myśli w przyjaznym do tego środowisku!

Jak korzystać z sauny?

Musimy Cię ostrzec, że przed korzystaniem z sauny powinno się skonsultować to z lekarzem rodzinnym. Saunować nie powinny osoby m.in. z nadciśnieniem, chorobami serca, gorączką, chorą tarczycą, w ciąży...

Schemat jak odpowiednio i bezpiecznie korzystać z sauny:

1. Z sauny powinieneś korzystać przynajmniej 1 godzinę po ostatnim posiłku, ale nie wchodź do niej głodny bo szybko zrobi Ci się słabo.

2. Do sauny weź butelkę wody lub sprawdź czy jest ona oferowana w miejscu do którego się udasz. Pamiętaj że kategorycznie nie powinno się spożywać alkoholu i środków odurzających przed wejściem do sauny!

3. Zabierz ze sobą dwa ręczniki, jeden do położenia na ławkę bądź leżak, drugi do wytarcia się po prysznicu i zakrycia miejsc intymnych przy saunowaniu, jeżeli czujesz taką potrzebę.

4. Weź prysznic, oczyści to twoją skórę i otworzy pory dzięki czemu efekt saunowania będzie lepszy. Zmyj dokładnie resztki makijażu, dezodorantu i potu, a następnie wytrzyj się do sucha ręcznikiem.

Przygotowanie do wejścia do sauny:

1) Zdejmij z siebie całą biżuterię, metal może się nagrzać przez co oparzy twoją skórę.

2) Nie wchodź do sauny w stroju kąpielowym, jest on wykonany ze sztucznych tkanin, które nie przepuszczają powietrza, może to spowodować odparzenia. Jeżeli przeszkadza Ci nagość zakryj miejsca intymne ręcznikiem.

3) Klapki lub japonki zostaw przed wejściem do sauny.

4) Jeżeli korzystasz z sauny publicznej postaraj się nie zaburzać spokoju innym użytkownikom. 

5) Pamiętaj że im wyżej usiądziesz tym powietrze będzie cieplejsze.

6) Staraj się nie siadać bezpośrednio na drewnianych ławkach, nie jest to zbyt higieniczne ponieważ pot wsiąka w drewno. Po to masz drugi ręcznik.

7) Saunowanie powinno trwać 10-20 minut, po czym powinieneś zrobić sobie 10-15 minut przerwy na schłodzenie się i uzupełnienie płynów. Zaleca się sesje w saunie od 2 do 4 wejść, ale pamiętaj że to Ty powinieneś czuć czy możesz jeszcze przebywać w saunie. Jeżeli zrobi Ci się słabo natychmiast wyjdź i nie wracaj do sauny na siłę, ponieważ może być to niebezpieczne.

8) Po wyjściu z sauny nie wskakuj do wspólnego, zimnego basenu, nie jest to ani zdrowe, ani higieniczne. Nikt nie chce żebyś zmywał z siebie pot we wspólnym zbiorniku z wodą. Weź prysznic, a następnie skorzystaj z zimnej kąpieli, jeżeli chcesz, bądź czujesz taką potrzebę.

Najczęściej zadawane pytania w korzystaniu z sauny:

Czy do sauny można zabierać dzieci?

Tak można, jeżeli nie ma do tego przeciwwskazań od lekarza. Należy pamiętać jednak że to ty bierzesz za nie odpowiedzialność i jeżeli będą przeszkadzały innym użytkownikom sauny możecie zostać wyproszeni. Oczywiście jeżeli posiadasz prywatną saunę taki problem nie wstąpi.

Czy w saunie można używać olejków lub innych substancji zapachowych?

Tak, korzystajmy jednak z nich rozsądnie. Kryształki mentolu do sauny i olejki eteryczne powinno się stosować na gorące kamienie w saunie.

Czy do sauny można wejść nago?

Wszystko zależy od zasad panujących w danej saunie. Z reguły można, ale tak czy inaczej należy zapoznać się z regulaminem obiektu. Jeżeli mamy prywatną saunę wszystko zależy od nas.

Ile czasu można być w saunie?

Jedna sesja powinna trwać od 10 do 20 minut. Podczas jednego saunowania zaleca się zrobienie 2-4 takich sesji. Dokładny proces korzystania z sauny opisaliśmy wyżej.

Mam swoją saunę - co kupić?

Na pewno potrzebujesz termometru z higrometrem, klepsydry do mierzenia czasu sesji, wiaderka i chochli do polewania wodą kamieni oraz akcesoriów takich jak ręczniki, podgłówki. Możesz również skorzystać z aromatów w postaci kryształków bądź olejków. Wszystkie te produkty znajdziesz w naszym sklepie - tutaj!

Mamy nadzieję że ten wpis okazał się pomocny!

Pozdrawiamy
Zespół Aquapool

Komentarze do wpisu (1)

23 grudnia 2019

super artykuł, polecam

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl